co zrobić żeby

znalazłem coś takiego na forum: "Jesli Twoje miesnie nie reaguja na laczna sume 20 powtorzen na grupe poprostu musisz zrobic SD. Zakres 15-20 powtorzen (czyli tak naprawde TUL) jest wiecej niz wystarczajacy zeby zaszlo budowanie miesni. Cwiczenie z wieksza objetoscia jest bez sensu" i mam tutaj wlasnie pytanie: jezeli mam np: 1 x 15 repsów [...]

Słuchajcie, stosowaliście to między cyklami, szczególnie po redukcji? Warto? Chodzi o Horse Power. Rozważam, zakup matrixu kreatynowego po redukcji zanim na Trenbolone wejde - wiec w czasie 4-6 tygodni od ostatniego Omena oraz diecie redukcyjnej warto byłoby cos zrobic na sucho - nie chciałbym od razu zwiekszac dosyc znacznie weglowodanow tylko [...]

CZesc Pora na podsumowanie. Wiec zaczne od tego co jadlem: - Produkt X - Premium Nutrition GL-6 - 600g - Sports One Power BCAA 250tab - AM-Day & PM-Night Protein 2x 1kg Sklad produktow mozna zobaczyc na tej stronie www.fitbody.pl 1. Produkty -Produkt X. Skład mi nie znany. Smak miał przyjemny, choc czuć było "chemie". [...]

Czesc jestem w pracy na wakacje za granica i nie mam dostepu do silowni.. mam za soba okolo 2 lata treningu, co zrobic i ile to ma trwac jak wroce zeby muc wrocic do intensywnych treningow ?? z gory dziekuje za odpowiedz :)

hej, dawno nic nie pisalem ale jakos a to zajety, a to cos tam o ile wogole ktos czyta to co pisze :-p FIT wyjechal, wiec ktos musi ciagnac temat dalej...Czeka mnie teraz 3 tygodnie cwiczenia samemu. Troche tak przyzwyczailem sie do cwiczenia z kims. Zawsze to jakas wieksza motywacja jak jednemu sie nie chcialo to drugi chcial i zawsze ktos z [...]

[...] Mój tata przez jakis czas trenował pchnięcie kulą. Robie wszystko jak najlepiej potrafie, nie chce sobie na koniec roku powiedzieć "ehh mogłem tu i tam więcej zrobić, więcej odpuścic aby był lepszy wynik". Czasami mam róznego rodzaju doły. Ale jedną rzecz która się nie zmienia to to że nie nawidze przegrywać. I jestem uparty [...]

Z tego co wiem to w Pride przed gala nie robia testow antydopingowych ale robia testy na srodki odurzajace czyli dragi i alkohol chyba tez. Nie chce mi sie wierzyc zeby dopuszczali do walki goscia ktory jest nietrzezwy i np moze nie reagowac na komendy sedziego i zrobic krzywde rywalowi. Wiec to ze Fedor daje w czosnek przed walka jest chyba lekko [...]

[...] - jeśli implant to ja bym o tym powaznie myślał - bo neistety z czasem kość ma to do tego ze ulega zanikowii może bedzie w przyszłosci konieczny zabieg odtworzenia kości P_E - sztyfcik towiesz gdzie sobie mozna zrobić - chodzi ci pewnie o wkład koronowo -korzeniowy -ale jednak i do niego muysza być warunki Kogaion - nei był bym taki pewny ...

Za chwile kazdego bedziecie nazywac Ms. Ginomen, zeby rozwiac watpliwosci kto jest kto, najlepiej zrobic tak, jak juz napisalem wczesniej, pod innym tematem o banie na hardware a nie na IP, bo Dzieci Neostrady robia, co chca! (wiem po sobie)

[...] i ingerencja lekarzy! Mam nadzieję, że istnieje jakaś terapia hormonalna na tę przypadłość? Ponad 20 kg niedowagi to poważna sprawa i najwyższy czas coś z tym zrobić !! Liczyłem na to, że problem minie wraz z wiekiem, albo że zacznę tyć kiedy przestanę rosnąć, ale mam już 21 lat i nic się nie zmieniło. WILLHELM: Problem w tym, że [...]

Mowie ze chce zaczac slyszlaem ze takie forum jest wiec wszedlem dzisaj. Cwicze Cwicze narazie dostepu do Silowni nie mam ale kminie cos zeby chociaz jakos w piwnicy zrobic. Juz Czytam te opisy co zapodales...to mi narazie starczy.

co mam zrobic zeby sciagac z Megauploadu walki?

[...] PO siłowym, szkoda mi "mięsa" Jako, że dieta pozostawia sporo do życzenia jeżeli chodzi o zawartość kcal chociaż makroskładniki Ok, tego pilnuje akurat Planuje zrobić taki myk żeby aeroby mieć raz w tygodniu tylko 60 min. a w pozostałe beztreningowe dni HIIT i zobaczymy chyba tak bedzie najlepiej Niestety, narazie treningi to nie [...]

King_Odin: "Czy to na biceps, że jedna seria młotki a druga sztanga jest ok?Czy zdecydować się na jedno cwiczenie tylko?" Sadze ze w przypadku laczenia lepiej zrobic mlotki jako pierwsze, bo sa mniej kontuzjogenne. Wlasciwie to mozesz robic jak chcesz(wszystkie wymienione opcje sa ok), ale przynajmniej raz na tydzien sztanga powinna [...]

[...] sztangą martwy robiłem wcześniej juz na tylu treingach to dałem tak dla odmiany TRICEPSY "nadchwytem" co to jest nadchwyt?? tricepsy też pozmienia wg Twoich porad a pompki jestem w stanie zrobić 2 góra 3 po treningu a zaraz zgłosze do modów wyłudzanmie sogów i groźby nie no chciałem dać soga juz na poczatku saym ale juz nie wejdzie...

jeżeli była kontuzja to nie forsuj mięśnia ... dla początkującego przedramie dosyć pracuje przy plecach i bicepsie przykłądowo. nie ma co atakować od razu maksymalnej intensywności żeby nei zrobić sobie KUKU

Spiegol widze że masz pojęcie o treningu i LA . SOG :) Widze że na forum tez są inne osoby które wiedzą co robić żeby żywo śmigać :P . można zrobić temat gdzie opiszemy każdy rodzaj trening : szybkość wytrzymałość-szybkościowa , wytrzymałość , siła itp.

Ogolnie jestem szczupla, tylko ten brzuch... Mam juz ulozona diete, mam zamiar cwiczyc A6W i jezdzic na rowerku stacjonarnym. Boje sie tylko ze za duzo tluszczyku zgubie np. na nogach, tylku i do gory :P Tak wiec co zrobic zeby tluszczyk na brzuchu sie spalal, a w innych miejscach mozliwie jak najmniej?

elo. tutaj sa opisane poszczególne ćwiczenia i jest napisane jakie ćwiczenia idą na co i jest pare które idą na to żeby z bica zrobić kule armatnią :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps

[...] ale nie wiem sam. rozłuż sobie jakoś dietę na rzeźbę, a jeśli chodzi o pomki rób je pełne (do samego końca jak najniżej możesz) na krzesłach, jeśli masz na tyle siły żeby zrobić określoną ilość w określonych seriach (przez siebie lub przez kogoś) to po jakimś czasie niech ktoś położy Ci na plecach jakieś obciążenie (tylko żeby Cię pilnował [...]